28-08-11

wandeling averbode 28/08/2011

 
na zaterdag heel de dag sleuren en trekken aan vanalles en nog wat niet erg fris opgestaan had ik last van de lies aan beide zijde .toch maar naar averbode getrokken voor daar de 20km aan de wittetocht mee te doen dit is een wandeling ben daar bij een temperatuur van 14° brrr koud vertrokken om 8.45 dadelijk een goed tempootje 6.05/km had geen hsl meter aan dus opgevoel eerst deden we een lusje in het centrum van averboden om daarna de merode bossen in te lopen en overal goed beloopbaar op een paar modderstroken na en ik vond weining wandelaars op pad ofwel was ik vroeg na en 6 tal km was er een lichte afdaling en bij het corrigeren schuif ik uit en krijg ik een pijnscheut in de lies doemme dacht ik kon effe niet meer lopen wandelen dat ging pijnloos maar na en km terug beginnen te lopen maar kon niet sneller meer dan 6.50-7.50/km toch heb ik het  uitgedaan maar heel voorzichtig geweest .ook  op veel onbekende plaatsen geweest leuk (zie foto's)
bij het opstaan vanmorgen (maandag) bleek de kwetsuur erger dan verwacht na wat ijsen gisteren was er niet veel beterschap dus dadelijk naar dr boonen gebeld en mag vanavond tegen 19.30 al gaan al een geluk nu met ene bang hatrje agfwachten wat het verdikt is

20km 2.17.33

http://www.degrashoppers.be/wandelingen_2011/wittetocht_2011/wittetocht_alg.htm









Bijlagen:

12:56 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.