18-09-11

trainingen maand september 2011

 
 
dag km tijd schema training
maandag 12/09/11   R      
disndag 13/09/11 31km 3.17.30 30km rdl
woensdag 14/09/11 11km 1.06.22 10km rec
donderdag 15/09/11 11km 1.08.45 5x200
5x400
5x200
5x300
vrijdag 16/09/11 12km 1.19.00 6km rec
zaterdag 17/09/11 12km 1.19.00 13km dl
zondag 18/09/11 5km 40.00 10km strompelloop
totaal 82km   83km

10:26 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.