08-10-11

trainingen maand oktober 2011

 
na een paar tassen koffie ben ik dan maar vertrokken met lange broek en trui met lange mouwen + windjacketje aan.had eigenlijk dadelijk een goed gevoel en een goed tempo 5.3/km ik dacht ik zal wel stilvallen sebiet maar neen heb dit voor de eerste keer dit jaar kunnen volhouden op training over 20km en het liep wel vlot .wat ik raar vond na het dagje van gisteren.ben naar zichem hgelopen dan langs de demer en spoorweg naar diest en de zelfde weg terug tot zichem en dan nog via de bossen terug naar huis dadelijk recovery drank van sponser amax (www.duursport.nl) gedronken en ben weer de oude.heb deze week weeral afgesloten met 100km nog 2 weken afzien en we kunnen afbouwen naar de marathon van aarschot 30okt .bekijk ook een s mijn blog om meer deatails

09:51 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.