24-10-11

trainingen maand oktober 2011

 
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
normaal vandaag rustdag maar omdat ze morgen regen geven had ik met mar en patrick afgersproken in de knoet voor de eerste en de tweede lus van de hageland marathon te doen na enkele koffie's en de nodige zever wij weg voor dat we vertrokken ha dik al een flesje drank gaan wegsteken aan de brug in langdorp ik den kdat ik dat zondag ook ga doen het was lekker om te lopen zo precies lente goed tempoke en eens op de konijntjesberg getest maar daar achter gewacht zoals het hoort maar aan de demer terug aangekomen terwijl ik aan het drinken was trok marc en patrick door ik erachter maar heb toch moeten lossen ja eigenlijk waarom moet dat nog de laatse week voor de marathon maar het gaf wel een goed gevoel en met patrick effe de taktiek voor zondag aan het bespreken geweest en dat lijkt me wel te doen aan de knoet toegekomen hebben we ons aan enkel chocomelkje te goed gedaan voor recup nu 2 dagen rust en donderdag nog een 15 alleen en op het gemak


22km 2.06.33

Bijlagen:
http://http://connect.garmin.com/activity/123989968   

17:28 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.