21-11-11

trainingen maand november 2011

training.jpgamai wa was dat vandaag het liep ven gene meter pfff had met met marc en patrick in de knoet afgesproken voor een duurloopje van +/- 15km omdat ik niet veel tijd had moet om 13.00 beginnen te WERKEN .het was koud en mistig als we vertrokken aan de knoet rond 9.45 natuurlijk garmin vond niet direkt satelieten .patro$ick loopt met een footpood kan ja ltijd op betrouwen he hij was maar aan het zagen voor mij maar 12km want dat staat op mijn schema na veel zevere en lussen te lopen langs betekom en gelrode  zijn we na 19km terug aan de knoet toegekomen en ondertussen was het zonnetje ook van de partij.ik kreeg het in het vorsendonkbos moeilijk maar dan moest ik weer kunnen doortrekken op een heuveltje te gelrode en dat moet je bekopen op het laats de bovenbeenspieren waren zo verzuurd man man .het was weer een tof loopje

 

19km +/- 1.47.22

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/380182?isnie...

12:27 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

't was 1:47:31 om just te zijn

Gepost door: Marc | 21-11-11

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.