27-12-11

trainingen maand december 2011

vanmorgen een bloktraining gedaan dat was lang geleden en het was vrij warm had veel te veel kledij aan pff het was een leuke training en liep vrijwel vlot na twee dagen rust mag dat ook wel he

training totaal 16km 1.36.33

3km inlopen
3km tempo 4.50-5.00/km
3km rec
3km tempo 4.50-5.00/km
4km

loslopen

13:26 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.