31-12-11

laatste training 2011

voila se het jaar en deze week afgesloten met een vetloopje, 2 glazen water en weg en het was nog donker en nat maar heb er toch van genoten.langs de bakker gepaseerd se en thuis gekomen ene douchke genomen en een onbijt genomen .maandag begint het schema voor de 6 uur van steenbergen met daarin 2 marathons verwerkt op 25/03/12 lier en op 22/04/12 antwerpen hopelijk komen we dit schema goed door er word langzaam opgebouwd naar een duurloop van 5 uur .met ook trainingen  met veel afwisseling van tempo's .eerst en vooral beginnen we maandag ook terug op het eten te letten en vooral het snoep te laten want deze was deze week de boosdoener

 

 

training 5km 35.33

 

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/424667?isnie...

09:12 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.