07-01-12

trainingen maand januari 2011

dag km tijd schema training
maandag 02/1/12 24km 2.32.35 rdl 2.00 rdl
dinsdag 03/01/12 12km 1.17.33 8x3 min tempo
woensdag 04/01/12    R      
donderdag 05/01/12 15km 1.33.22 dl 1.35 dl
 vrijdag 06/01/12 14km 1.25.23 2x20 min tempo tempo
 zaterdag 07/01/12 10.5km  1.07.48  DL 1.00  REC 
 zondag 08/01/12    R       
 totaal 75km       

11:03 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.