28-02-12

trainingen maand februari 28/02/12 20km

vanmorgen om 04.00 liep mijn wekker af pff een marteling heel de morgen een lam gevoel een ook mijn neus zit dicht pff.om 8.30 eerste deel van shift gedaan thuisgekomen dadelijk loopsloeffen aan getrokken en vertrokken met drank dus ik kan lopen hoeveel ik wilde het liep niet vlot maar wel een goed tempo aan de tussentijden te zien dan maar via de oude spoorweg naar zichem maagdentoren lang s de grote baan naar averbode finse piste achter de vijvers door maar dat was effe geen goed idee man man daar was het nat met gevolg schoenen en kousen zeiknat.geen lekker gevoel plets  plest dan via dezelfde weg terug gekeerd met een tempo verval van in zichem tot thuis .

 

training 20km 2.01.46 hsl gemiddelde 150 (is hoog voor dit tempo zullen nog wat ziektekiemen in mijn lichaam zitten )

 

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/522040?isnie...

12:31 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

Hoi Gerry,
Bedankt voor de link van het netwerk de merode.
Groeten Pat

Gepost door: Pat | 28-02-12

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.