29-02-12

trainingen maand februari 29/02/2012 tot 13km test 10km

gisteren nammidag nog sinutab forte gaan halen bij apotheek en deze heeft zijn werk gedaan.kabouter snot  vertrok na het werk en dadelijk een goed gevoel daarom waarom geen tempoloopje doen en hebg er een test van 10km van gemaakt en nog 3km uitgelopen .thuis vertrokken langs zichem en dan via demerbedding naar diest en terug het was een zaaalig temperatuurtje 11° het snot liep uit de neus .

 

 

training : test 10km 52.39 tempo 5.10/km hsl gem 178 tegen omslagpunt

               + 3KM UITLOPEN TOTAAL 13KM 1.09.05

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/524531?isnie...

 

15:35 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.