09-03-12

trainingen maand maart 09/03/2012 27.5km

wat een ontgoochelende duur man man was blijkbaar geen goed idee om een een duurloop van 30km aan te vatten met een antibiotica kuur (retard 600mg).was via zichem naar engsbergen gelopen en zo naar deurne diest daar tegen collega jean pierre een goeden dag gaan zeggen even kort een babbeltje gedaan en van daaruit tot bij mijn zus gelopen was maar een km daar ook eventjes een babbeltje geslagen om van daaruit naar schaffen te lopen en dan naar diest tot km 21 a22 liep alles perfect daarna hoge hsl en een laag tempo van een tempo 6.15-6.20naar 6.50-7.00 en op km 25 was het helemaal gedaan dan nog 2.5km uitgewandeld tot aan mijn auto die ik in zichem had geplaats juist vorrde laatste 2km bergop (al een geluk) .dit wa seen klote gevoel echt zo twijfels van kan niet geloven dat ik binnen 2 weken ene marathon loop hopelijk als zondag de kuur stopt dat allles beter gaat

 

training 27.5km 3.04.46 hsl gem 160

 

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/543907?isnie...

 

13:11 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.