18-03-12

trainingen maand maart 18/03/12 10km 52.10

na een zware week met vele km's toch nog een mooi testloop gedaan het tempo liep goed altijd rond omslagpunt 171 gelopen over een gevarieerd parcours.de zwaarste trainingsweken zijn voorbij nu is het deze week veel rusten en koolhydraten dieet volgen ik ga ook eens heel de week rode bietensap drinken .en tussen de marathon van lier en antwerpen is er maar een maand tussen een week recup dan een week km's en dan een week rust .

 

training:10km 52.10 5.12/km hsl 168

 

http://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/565379?isnie...

10:44 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.