15-04-12

weektotaal 15 100km

 

dag km tijd training hsl
maandag 09/04/12 10km 1.04.44 dl 152
dinsdag 10/04/12

sm 20km

nam 10km

2.00.00

1.02.00

rdl

rdl

145

147

woensdag 11/04/12 10km 1.04.00 recl 149
donderdag 12/04/12 33km 3.24.07 ldl 148
vrijdag 13/04/12  7km  45.00  rec   
zaterdag 14/04/12     R       
zondag 15/04/12  10km  51.48  tempo  168 
 totaal 100km       

10:19 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (1) |  Facebook |

Commentaren

100 een mooi rond getal!

Gepost door: Pat | 15-04-12

Reageren op dit commentaar

De commentaren zijn gesloten.