09-09-12

weektotaal 52

dag km tijd training schema
maandag 03/09/12 30km 3.00.00 rdl  
dinsdag 04/09/12 10km 1.06.00 rec  
woensdag 05/09/12 10km 58.33 dl  
donderdag 06/09/12   R      
vrijdag 07/09/12

3km

8km

1km

20.00

38.40

6.00

waterloop  
zaterdag 08/09/12 10km 1.00.00 recloop  
zondag 09/09/12 18km 1.45.00 dl  
totaal 90km      

 

11:37 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.