01-12-12

weektotaal (schema week 2)

dag km tijd schema training
maandag 26/11/12 12km 1.16.22

4x1000

hsl 169-174

4x1000

hsl gem 168

dinsdag 27/11/12   R          R  
woensdag  28/11/12 10km 1.00.06 10km hsl 124-154 10km gem hsl 150
donderdag 29/11/12   R          R   
vrijdag 30/11/12 6.5km 46.03 vetloop 45 min <140 vetloop gem hsl 138
zaterdag 01/12/12  15km 1.29.30 15km duurloop  duurloop
zondag 02/12/12            R  
totaal  43km      

16:00 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.