05-01-13

weekschema 1 2013

dag km tijd schema training
maandag 31/12/12 10km 1.04.33 10km dl
dinsdag 01/01/13   R      R    R
woensdag 02/01/13 12km 1.12.53 4x1000 4x1000
donderdag 03/01/13   R      R      R
vrijdag 04/01/13 7km 45.00 vetloop 45 min vetloop
zaterdag 05/01/13  17km 1.42.00 15km  lange duurloop
zondag 06/01/13        R  
totaal  46km      

 

12:49 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.