30-01-13

trainingen maand januari 30/01/13 10km

wa een ochtend regen wind en at pff toch een loopje gedaan se op het schema stond 15 maar ik heb er maar 10 gedaan die 15 zullen zaterdag moeten gebeuren ik ha dmoeit eom me in te houden vandaag en heb dus maar op hartslag gelopen zaoals het hoort + 1km tempo gedaan en da liep vlot

DSC_0219.jpg

 

schema 15km hsl 134-154 1km tempo 168

training 10km 1.01.33 hsl gem 150 1km tempo 168

19:07 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.