19-02-13

trainingen maand februari 19/02/13 13km

vanmorgen vroeg uit de veren pfff 4.15 het duurde effe voor ik wakker was  om 8.30 eerste shift gedaan voor vandaag dadelijk vertrokken en weer vergeten garmin op te laden :(

dus weer op gevoel en op chrono gelopen en het gevoel was al veel beter dan gisteren zelfs een km versneld en da voelde heel goed juist nog last van snot maar tijdens het lopen geen hinder ondervonden

 

schema 10km rec

training duurloop 13 km 1.19.24 +1 km tempo

12:54 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.