21-03-13

trainingen maand maart 21/03/13 20km

ale mijn eerste lange duurloop na de opgave in stein is een feit omdat het zo mooi weer was maar wel fris hebben we er van geprofiteerd ik had met abert en bjorn en fredrakket afgersproken om 10.00 aan de sporthal in averbode dus ik vanuit thuis vertreokken over testelt naar averbode en ik kwam intestelt en zag dat ik nooit om 10.00 er ging geraken dus albert verwittigd da ik er aan kwam. om 10.15  na 9.8.km toegekomen aan de piste en vandaar uit onze loop verder gezet na 14km begon ik het moeilijk te krijgen alhoewel mijn hartslag normaal lag en het tempo ook.op de piste toegekomen na 20km 2.03.41 hsl gem 153

12:07 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.