29-06-13

trainingen maand mei 11km

vanmorgen nog eens afgezakt naar averbode voor onze wekelijkse training met de woestijnroutelopers averbode een deel ervan gaat morgen naar schriek groentenjogging dus was het vandaag loslopen hahah wat een grap loslopen direkt de pees erop en zonder zeveren de eerste km's had ik echt moilijk maar kwam er na 6km door einde lijk de marathon uit mijn benen gelopen het deed deugd 11km 1.03.18

18:34 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

26-06-13

traininge maand juni 2013 8km

Vandaag terug de eerste km's gelopen na de nacht van Vlaanderen de beentjes voelde nog moe aan maar het lukte wel 8 km 48.14 eigenlijk wel grappig vrijdag loop ik 42 km en nu kan je amper 8 km hondje was ook kontent hij mocht ook is mee straks naar kind se

18:30 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

22-06-13

MIJN MARATHONS

nr datum plaats km tijd
1. 1993 echernach 42.195km 3.30.34
2. 1994 antwerpen 42.195km 3.28.07
3. 1994 spa - luik 42.195km 3.34.08
4. 1998 torhout 42.195km 3.49.52
5. 2009 torhout 42.195km 4.21.34
6. 2009 vorselaar 42.195km 4.07.05
7. 2009 aarschot 42.195km 4.08.24
8. 2010 antwerpen 42.195km 4.13.32
9. 2010 6 uren aalter  50.300km 6.00.00
10. 2011 aarschot 42.195km 4.05.22
11. 2012 lier 42.195km 4.11.36
12. 2012 antwerpen 42.195km 4.08.38
13.  2012  6 uur steenbergen   56.28km  6.00.00 
14.  2012  torhout  42.195km  4.08.33 
15. 2012 hilvarenbeek 42.195km 4.20.56
16. 2012 brussel 42.195km 4.19.56
17. 2012 aarschot 42.195km 4.10.13
18. 2013  ANTWERPEN  42.195KM  4.14.34 
19.  2013  TORHOUT   42.195KM  4.00.14 
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         
         

12:30 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

MARATHON TORHOUT 21.06.2013 4.00.13

Met een klein hartje vertrokken naar Nacht van West-Vlaanderen Torhout met die perikelen aan mijn enkel zo van gaat die stand houden enz....daaraangekomen naa 2 .30 rijden pff dadelijj nummer gaan halen en nog ne fokkie gedronken en dan wachten op 20.00 eindelik vertrokken en dadelijk een goed gevoel en de sfeer op de markt zat er al goed in het parcours was wat gewijzigd tov vorig jaar want er was ook een halve marathon deze liepen 1 ronde mee met als doortocht na 21 km op 1.56.22 zat er een tijd onder de 4 uur er in maar de 2 de ronde veel alleen gelopen en ben ik veel tijd verloren door de wind maar heb er alles uitgehaald deze keer met hartslag op het laatst van 180 en maar 5.55 halen op 14 seconde boven de 4.00 gestrand ma wreed kontent yes de 19 is binnen met een pr van de laatste 4 jaar thanks aan de coach

TORHOUT 2013.jpg

12:22 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-06-13

verstuiking voet

Pff klote just bij het afstappen van bus voet omgeslagen is redelijk dik en kan moeilijk stappen mag straks nog naar dr v boonen laat ons hopen voor vrijdag pff

Dus gisteren nog bij dokter boonen langs geweest heefz het vocht eruit geduwd en deze tape gelegd nu dag erna beetje beterr maar vrees veu vrijdag

12:31 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

trainingen maand juni 18.06.13 11km

Wat was dat schitterend weer ma niet veu te lopen pff 9 uur en 28 gr iets teveel van het goede 11 km 1.01.34

12:30 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

16-06-13

trainingen maand juni 16.06.13 12km

Vanmorgen een duurloopje gedaan se van 12 km 1.12.12 hartslag vandaag veel hoog pff morgen rust dinsdag en donderdag nog lopen en dat is alles voor deze week totaal deze week 71

12:29 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

14-06-13

TRAININGEN MAAND JUNI 14.06.13 12KM

Vandaag stond er een intervalletje op het programma als ik vertrok zware benen maar hartslag zat laag dus was goed op de piste toegekomen aan mijn 1000 begonnen de eerste liep stroef maar dan liep het telkens sneller en sneller aan dezelfde hartslag en he zelfs een pr gelopen van de laastste 10 j dus vermoeid maar tevreden 12 km 1.12.56 nu bij dr boonen se voor groot onderhoud 

12:28 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

13-06-13

TRAININGEN MAAND JUNI 13.06.13 10KM

Ondanks de vermoeidheid voelde de benen super aan en de hartslag terug normaal en een recuperatieloop gedaan van 10 km 1.01.14

12:26 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

10-06-13

foto's dassenaerde loop 09/06/13

1005691_175648542601904_1844468316_n.jpg

942836_175600355940056_657518913_n.jpg

15:23 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |