31-10-13

halloweenrun hoboken 31.10.13

Foto

donderdag 31/11/13 is het halloween wat doet ne mens dan ipv naar de klassieke drukke haloweentochten te gaan idd eentje gaan lopen dit jaar was er de gelegenheid om dit te doen in hoboken aan de mooi lokatie fort8
na de file hebben getross...eerd ruimschoots op tijd daar aangekomen en een puike organisatie moesten we vertrekken in groepjes met 4 min er tussen wij zaten in de de 2de wave .van wedstrijd lopen wa shier geen spraken het was een moeilijk beloopbaar pârcours donkere en wortels dus goed uitkijken het was prachtig onderweg na 36.15min en 4.5km kwamen we over de streep na een pompoensoepje was het een geslaagde avond voor herhaling vatbaa

 

13:16 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

video verslag 100ste marathon marc bemong 27/10/13 aarschot

link op you tube

 

http://www.youtube.com/watch?v=3cd9BR_cFuY&feature=yo...

08:20 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

trainingen maand oktober 22/10/13 13km

gisteren na een dienstje van 9 uur thuisgekomen loopsloeffen aangetrokken en direkt vertrokken na een 3 tal km 4x1000 gedaan op hartslag de tijd was niet vet maar ook niet slecht ik weet als ik dit wekelijks herhaal terug mijn snelheid zal krijgen voor mijn discipline het weer was fantastisch 20 °in oktober waaauw na 13km en 1.17.33 was ik terug thuis

08:15 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

29-10-13

trainingen maand oktober 29/10/13 10km

om 13.00 vertrokken met stitsch aan de cannicrossband en blij dat hem was dat hij mee mocht we hebben er een leuke tocht van gemaakt en het deed me deugd dat stisch sneller moe was dan ik :p/een droge winderige duurloop 10km 58.34 hsl gemiddelde 152 we zijn klaar voor donderdag se

08:23 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-10-13

maat marc bemong loopt 100ste marathon te aarschot

Marc bemong loopt 100 ste marathon in aarschot vandaag nadat hij vanacht zijne 99 heeft gelopen 3.58.00 de regionale tv ROB interviewt hem

bemong-pet.jpg

08:20 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-10-13

trainngen maand oktober 25/10/2013 12km

langs de demer naar van zichem naar diest gelopen en terug op een vrij vroeg uur twas nog donker zaaaaalig zo de dag inlopen een ik heb terug genoten van mijn loopje onderweg mooie plaatjes getrokken .12km 1.18.22

08:19 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-10-13

trainingen maand oktober 23/10/2013 12km

 een lekkere rustige duurloop moet ook kunnen he genieten van een droog moment en zonnig nu al terug bewolkt hier grrrr.12km 1.16.22 met een stevige wind

08:18 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

17-10-13

trainingen maand oktober 17/10/13 10km

pff het liep van gene meter had ik te weinig gegeten of was ik te warm aangekleed ik weet het niet 10km 1.05.33

08:16 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

15-10-13

trainingen maand oktober 15/10/13 11km

 derde week van come back en zit aan 3x11km deze week vandaag lukte het me vrij aardig terug het parcours vanaf thuis begonnen dus terug wa heuvelachtig en ben juist droog gebleven 11km 1.08.53

08:14 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

12-10-13

JOGGING IERSE PUB LANGDORP 12/10/13

1377084_232257716930615_850912621_n.jpg

dan toch maar mee gedaan zonder enige ambitie na nog maar een paar weken terug aan het lopen te zijn het was een leuk weerzien met de lopers en vooral de goede sfeer tussen de woestijnroutelopers deed me deugd dan toch mar voor de 10km gekozen en op hartslag gelopen tot de laatse 3km ben ik er boven gegegaan 10km 49.01 en wreed goe content enzeker smet de 2de plaats op de 5km van onze clubgenoot dominiqeu mees proficiat na deloop was het de apre's dat ook heel leuk was en goed gelachenhttp://www.looptijden.nl/mijn/tijden/details/2482345

08:09 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |