04-11-13

trainingen maand november 04.11.13 11km

 omdat het zo fel had geregend niet naar de piste gelopen omdat het daarwa veel water staat bij dit weer dus de geplande interval training op mijn vast parcours gedaan se ronde langs zichem 3km inlopen 4X1000 tempo op hsl en 3km uitlopen totaal 11.5km 1.07.33 laatse km zeiknat worden pffff

13:19 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.