21-11-13

trainingen maand november 21/11/13 11km

na onze beukentrap te hebben gevernist vanmorgen naar averbode getrokken om daar een tempo trainingske te doen op onze jagershofronde  3km ingelopen en dan 5km tempo loop rond omslagpunt (175) om een 3 tal km los telopen in totaal 11km 1.05.33 morgen 5km loslopen en dan nieuwe zolen halen bij vigo

09:55 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.