27-11-13

trainingen maand november 27/11/13 16km

vanmorgen dus tegen 10.00 naar de knoet gereden om daar eerst te genieten van ne fokkie samen met poemp en de exfrutboer na weeral wa gezever over het aantal km's da we gaan doen dan toch vertrokken .man man wa was da afzien voor mij da tempo ben ik nog niet gewoon 5.22-5.28.enz tot 8 km heb ik tempo moeten minderen met gevolg dat we een tempo van rond de 6/km loopte en dan de km's we gingen voor 11 ja men voeten ook twaren er 16 pfffff op 1.35.00 stevig tempootje voor mij bedankt maten twas fijn om bij jullie te zijn

10:02 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.