22-02-14

TRAININGEN MAAND FEBRUARI 22/02/14 20km

alez vandaag stond er een lange duurloop op het programma van 20km .om 9.30 afgesproken aan de piste van averbode Wesley Van de Gaer Greet Alen Peter Everaerts Albert Aerts waren present eerst de ronde van de flitsrun gedaan tegen gezapig tempo 6.00/km dan tegen 10.00 terug aan sporthal gepasseerd waar Dominique MeesVan De Velde Gunter en jan peirling ons stond op te wachten hebben we samen de weefberg route gedaan tegen toch wel een strakker tempo plpots 5.40/km met gevolg na 10 km ging het licht wat uit bij mij maar heb me laten afzakken en heb op mijn eigen tempo verder gelopen peter had zich ook late afzakken en wij hebben de 20km uitgestrompeld pff de laatse 2km waren zwaar voor mij 2 dagen na elkaar tempo hmm lukt me niet zo goed meer nu zelfs na 2 uur nog steendood  20km 2.00.00 ghsl gem 156
foto marathon hilvarenbeek 2012
Foto: TRAINING 36: alez vandaag stond er een lange duurloop op het programma van 20km .om 9.30 afgesproken aan de piste van averbode Wesley Van de Gaer Greet Alen Peter Everaerts Albert Aerts waren present  eerst de ronde van de flitsrun gedaan tegen gezapig tempo 6.00/km dan tegen 10.00 terug aan sporthal gepasseerd waar Dominique MeesVan De Velde Gunter en jan peirling ons stond op te wachten hebben we samen de weefberg route gedaan tegen toch wel een strakker tempo plpots 5.40/km met gevolg na 10 km ging het licht wat uit bij mij maar heb me laten afzakken en heb op mijn eigen tempo verder gelopen peter had zich ook late afzakken en wij hebben de 20km uitgestrompeld pff de laatse 2km waren zwaar voor mij 2 dagen na elkaar tempo hmm lukt me niet zo goed meer nu zelfs na 2 uur nog steendood :p 20km 2.00.00 ghsl gem 156
foto marathon hilvarenbeek 2012

11:55 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.