15-03-14

SPIERSCHEUR KUIT 10/03/14

maandag na de euforie van francochamp op training een spierscheur in mijn linkerkuit.

had met gunter afgesproken om in averbode bossen gaan te lopen om 10.00 zo gezegd zo gedaan het was genieten tempotje 5.50/km en mooi weer na 7 km sloeg het onheil toe ik voelde een kramp opkomen en zei tegen gunther ik moe wat stretschen .zijn dan verder gelopen en na 9km was het plots gedaan kon niet meer stappen enz...ik dacht direkt oei das geen kramp s' avonds mocht ik naar kine jan gaan en die zei gerry ik denk niet dat het een scheur is maar ben niet zekers .dinsdag moest ik met on,s lara naar dr boonen en heb daar een echo van mijn kuit laten nemen en wat bleek toch wel een scheurtje .behandeling.acupuntuur (zeerpijnlijk) en 2a3 weken looprust met behandeling van kine mag wel fietsen .woensdag kon ik bijna niet gaan van pijn dus maar gerust .donderdag heb ik een 2.20 gefietst om mijn 20km looptraining zoveel mogelijk na te bootsen vrijdag schema lopen 13km 156 fietstraining 1.24.22 hsl 150 en zo doen we mar verder zekers 

08:47 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.