18-04-14

trainingen maand april 18/04/2014 30km

LANGE DUURLOOP; ale de laatste lange duurloop zit er op se langs zichem demer naar diest en dan door het zelemsbroek naar webbekom gelopen dezelfde weg terug tempo eerste 20 km tegen 6.13 hsl 150 dan 10 km tegen tempo 5.40 hsl 160 het was tegen de wind in wreed koud maar had leuke muziek in mijn oren en da maakte het wa leuker had sportdrank meegenomen 1 liter en was weer leeg . Achteraf een recup drank meegbracht van de adventure maar da was niet lekker last aan de maag gehad

10:05 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.