29-12-13

WEDSTRIJDEN 2013

5/04/2013 appelbloessem 13,00 1:06:13 11,780 0:05:06
21/04/2013 antwerp marathon 42,20 4:14:34 9,945 0:06:02
27/05/2013 aarschot stad  12,00 0:54:12 13,284 0:04:31
21/06/2013 torhout marathon 42,20 4:00:03 10,547 0:05:41
9/06/2013 dassenaarde 10,00 0:46:11 12,992 0:04:37
6/07/2013 rillaar 11,00 0:52:13 12,640 0:04:45
28/07/2013 ter scoette  8,50 0:40:59 12,444 0:04:49
12/10/2013 ierse pub 10,00 0:49:46 12,056 0:04:59
31/10/2013 halloweenrun 4,90 0:25:00 11,760 0:05:06
21/12/2013 santa claus run 5,00 0:24:59 12,008 0:05:00
29/12/2013 eindejaarscorida 8,30 0:44:59 11,071 0:05:25

20:16 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

28-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 28/12/13 10KM

TRAINING 36: voila se na een paar fokkie's vanmorgen met de WRL wa gaan loslopen er was maar eentje die het woord loslopen verstond  fredrakket maw hebben samen een 10 tal km losgelopen op 1.02.22 Leuven we komen eraan morgen

20:35 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

TRAININGEN MAAND DECEMBER 28/12/13 10KM

TRAINING 39: gisterenochtend een stormloopje gedaan met hondje stitsch ik denk dat de antibiotica na 2 weken uit mijn lijf is want het liep vlot behalve wind op natuurlijk . 10 km 1.01.22

20:34 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

27-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 27/12/13 11KM

TRAINING 38: met mijne beste vriend stitsch gaan lopen se door de velden en langs de demer van scherpenheuvel -zichem wat is dat leuk als alles vlot loopt wa genieten van de natuur en wat fotoke's trekken en zo zit je snel aan 11km 1.06.22 hsl gem 154 op een heuvelachtig parcours
Foto
Foto

20:33 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

25-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 25/12/13 11KM

TRAINING 37: na een lekker kerstdiner dat vrouwlief had gemaakt gisterenavond wa shet vanmorgen tijd om naar averbode af te zakken om met de wrl te gaan mee lopen twas weer een tof loopke een zappige 11km 1.05.33 gelopen op een redelijke droge omloop in de bossen van averbode

20:32 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

23-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 23/12/2013 10KM

TRAINING 32: tegen 9.30 dochter afgezet voor stagetraining en doorgereden naar averbode gereden om de weefbergroute te lopen twas een strammebenenloop van 10 km 1.03.34

20:31 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

21-12-13

SANTACLAUSRUN ANTWERPEN 21/12/2013

TRAINING 36: gisterenmorgen naar de garage geweest met auto daar in afwachting wa gaan lopen 9 km 56.22 en dan gisterenavond samen met vrouwke de santa run gedaan in antwerpen 5 km 25.22 tot 14 km
Foto: TRAINING 36: gisterenmorgen naar de garage geweest met auto daar in afwachting wa gaan lopen 9 km 56.22 en dan gisterenavond samen met vrouwke de santa run gedaan in antwerpen 5 km 25.22  tot 14 km

20:29 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

19-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 19/12/2013 10.3KM

TRAINING 35: kabouter snot heeft hondje stitsch in de oto gezet en naar zichem gereden vandaaruit langsdemerbedding naar diest en terug gelopen goed voor 10.3km 1.05.33 hsl 145 straf windje

20:25 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

18-12-13

TRAININGEN MAAND DECEMBER 18/12/2013 8KM

TRAINING 34: vanmiddag een duurloopje met stitsch gedaan van 8 km juist 50.00 op een gevarieerd parcours het loopt nog niet super snotter ter snot

20:24 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

TRAININGEN MAAND DECEMBER 18/12/2013 5KM

TRAINING 33: gisteren ook een duurloopke gedaan van 5km 32.00 wegens weining tijd met hondje stitsch

20:22 Gepost door gerry vermeylen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |